הקאטה העתיקה ביותר - סאנשין קאטה

הקאטה "סאנשין" היא בין הקאטות העתיקות ביותר בקראטה, לא רק בקיוקושין אלא בעוד זרמים אשר עתיקים יותר מהקיוקושין, כמו ג'ו-ג'וריו, אואצ’י־ריוּ, שיטו ריאו ועוד... מסוטאצו אוימה הביא אותה לקיוקשין מזרם הג'ו-ג'וריו לכן הן כמעט זהות לחלוטין. רק שסוסאי אוימה נטע את העוצמה כדבר המרכזי בעת יישום הקאטה, והדגש הוא על הפקת כוח מתמשך.. זאת לעומת סגנונות אחרים שמבצעים אותה בצורות שונות, מבלי בהכרח להדגיש את העוצמה המתמשכת כדבר המרכזי..

אז אוקי, שנתחיל? פירוש המילה סאנשין היא "שלושת הקרבות" או "שלושת המאבקים". שלושת הקרבות הן בעצם המאבק בגוף, בנשימה וברוח. תחשבו על זה, כבר אז, המורים ידעו מהו המאבק האמיתי שלנו בחיים. למרות שקאטת הסאנשין היא מאוד קצרה מבחינה טכנית, היא נחשבת לקאטה עמוקה ואינטיסיבית שמטרתה היא לפתח את הכוח הפנימי, יציבה חזקה ושליטה מלאה בנשימה ובשרירי הגוף. יש מספר מטרות בביצוע הקאטה בקראטה קיוקושין - 1. פיתוח עוצמה פנימית - ביצוע הקאטה מחזקת את שרירי הליבה, הגב והרגליים. החיזוק מתקיים על ידי חיזוק איזומטרי ותנועה איטית עם כוח רב במהלך ביצוע הקאטה. 2. שליטה על הנשימה - נשימת "איבוקי" - זוהי נשימה המלווה את כל הקאטה, זוהי נשימה חזקה ונשלטת שיש לה צליל רועם במקצת. הנשימה גורמת לנו להיות עם המיינד על הדבר. 3. יציבה איתנה - במהלך הקאטה, יש אפשרות לבצע בדיקת פיזית של רמת הכוח על ידי המורה. הכוונה בעת ביצוע בדיקות אלו היא לכוון את התלמיד לעמוד יציב מול לחץ או מכה, ומבלי לאבד את הפוקוס. ואם ניקח ביצוע הבדיקה מעבר לביצוע הטכני של הקאטה בלבד, אלא ללימוד לחיים עצמם - זו היכולת לפעול ללא הסחות דעת, גם כשקשה ויש דברים שמפריעים לי בדרך. 4. ואחרון חביב - חידוד מודעות והקשבה לגוף - "סאנשין" דורשת ריכוז עמוק - המורים תמיד אומרים לנו שריכוז נוצר רק לאחר 12 שניות שאני על הדבר ב- 100%. סאנשין קאטה גורמת לחיבור בין נשימה, תנועה ומאמץ.

לאחר הרבה מאוד חזרות, הקאטה מתחילה להילמד באמת, זה משהו שאי אפשר להסביר במילים, הקאטה הופכת לסוג של תרגול מדיטציה. אבל כדי לשלוט בה ברמה כזו שתהפוך לכזו "מדיטציה", יש צורך בשנים רבות של תרגול והקדשת ריכוז מקסימלי בעת הביצוע שלה.

אז למה סנאשין היא קאטה כלכך חשובה??? כי סאנשין מחזקת את: הנשימה, יציבות, "רוח הלוחם", שליטה בשרירי הגוף ואת ההתנגדות ללחץ פיזי ונפשי. אין פלא שהקאטה סאנשין עדיין מבוצעת על ידי הזרמים השונים, זו בין הקאטות היחידות שנוגעת בכל הדבר החשובים בקראטה. היא מלמדת את אחד מעקרונות הקראטה החשובים ביותר. כוח אמיתי מתחיל בשליטה עצמית, בנשימה, בגוף ובנפש. ואם הגעתם עד פה, מגיע לכם בונוס! האגדה על מוצא קאטת הסאנשין - לפי אגדה עתיקה, יסודות קאטת הסאנשין מגיעים עד לנזיר הבודהיסטי בשם בודהידהרמה, שנחשב לאבי מדיטציית הזן. מסופר כי כשהגיע לפני כ־1,500 שנה למנזר שאולין בסין, מצא שהנזירים חלשים וחסרי חיוניות בעקבות שעות רבות של ישיבה במדיטציה. וכדי לחזק את גופם ותודעתם, הוא לימד אותם סדרת תרגילים שנקראה "אימון השריר" - תרגולים שהתמקדו בנשימה חזקה, יציבות עמוקה ושליטה פנימית.

על פי האגדה, תרגילים אלה הפכו עם הזמן לבסיס אומנויות הלחימה שנוצר במנזר שאולין, ומשם עברו לשיטות האחרות.. כך שהם הגיעו מאוחר יותר גם לאוקינאווה, שם גובשו לקאטות של נאהה־טֶה (אומנות לחימה עתיקה), וביניהן גם סאנשין, שדיברנו עליה מעלה. - הקאטה כאמור, מדגישה נשימה, עמידה יציבה וחיבור בין גוף, נשימה ורוח.

למרות שהמקור המדויק אינו מוכח היסטורית, האגדה הפכה לחלק בלתי נפרד מהמורשת של הקאטה, ומסמלת את הקשר בין תרגול פיזי לבין עומק רוחני ומדיטטיבי. אוס גדול! אהבתם? מוזמנים לשתף את חבריכם הקארטיסטים.

https://video.wixstatic.com/video/addf62_b16c62a161f14246a4dae29fde89c1f6/720p/mp4/file.mp4